Définition – Que signifie Pose de demi-chaise pivotée?
La pose de demi-chaise pivotée est une torsion debout intermédiaire qui renforce les jambes et fournit un fort étirement de la colonne vertébrale. C'est une variante de la pose fondamentale de la chaise: à partir de la pose de la chaise, les genoux se plient plus profondément. Les mains sont réunies devant la poitrine en position de prière. Le haut du corps se tord alors d'un côté, le coude inférieur reposant sur la partie externe de la cuisse opposée. Le cou tourne jusqu'à ce que le regard soit vers le ciel.
En sanskrit, il est connu sous le nom de parivrtta ardha utkatasana.
On explique la pose de demi-chaise révolutionnaire
En tant que pose torsadée, la pose de demi-chaise pivotée masse les organes internes et améliore la digestion, aide à maintenir et à améliorer la rotation de la colonne vertébrale, étire les obliques et stimule la circulation.
La demi-chaise pivotante partage également certains des avantages de la pose de la chaise et de la demi-chaise:
- Étire les épaules, les cuisses, la poitrine et les poignets
- Renforce le dos, les hanches, les chevilles, les mollets et les quadriceps
- Soulage les symptômes des pieds plats
Les yogis souffrant de blessures au genou, à la hanche, au dos ou au cou doivent éviter la pose de demi-chaise pivotante, tout comme ceux qui souffrent d'hypotension artérielle ou d'insomnie.
