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Yoga

Qu’est ce que Pose de chaise pivotante liée ?

Définition – Que signifie la pose d'une chaise pivotante reliée?

La pose de chaise pivotante liée est une torsion debout intermédiaire. Son nom sanskrit est parivrtta baddha utkatasana.

De la posture de la chaise, le torse se tord à droite ou à gauche et le bras inférieur s'enfile entre les jambes pour atteindre le bras opposé autour du dos et serrer le poignet. Le regard est tourné vers le ciel. La pose est maintenue pendant un cycle de six à huit respirations puis répétée de l'autre côté.

On explique Bound Revolved Chair Pose

La chaise pivotante liée pose des œuvres pour détoxifier le corps et l'esprit. C'est un asana difficile qui à la fois renforce la persévérance et la détermination en plus des avantages suivants:

  • Augmente la flexibilité des épaules, de la colonne vertébrale et du dos
  • Améliore l'équilibre
  • Stimule les organes abdominaux, améliorant ainsi la digestion
  • Ouvre le haut du dos et la poitrine
  • Renforce la hanche, les fessiers et les jambes

Les poses préparatoires pour la pose de chaise tournante liée comprennent la pose de chaise, la pose de chaise tournante et la pose de corde. Ceux qui ont des douleurs au cou peuvent garder le regard vers l'avant plutôt que vers le ciel. Pour une expression plus profonde de la pose, les talons peuvent être soulevés du sol.

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