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Yoga

Qu’est ce que Pose de bébé heureux ?

Définition – Que signifie Happy Baby Pose?

La pose de bébé heureux est une pose de yoga facile et relaxante qui étire doucement le bas du dos et les mollets, tout en ouvrant l'aine et l'intérieur des cuisses.

En s'allongeant sur le dos, les genoux sont pliés et ramenés vers la poitrine. Les mains tiennent les bords extérieurs des pieds lorsque les genoux et les pieds s'ouvrent plus large que le torse. Les chevilles doivent être empilées sur les genoux avec les tibias perpendiculaires au sol. Si cela semble approprié, le praticien peut basculer d'un côté à l'autre, offrant une libération plus profonde pour l'aine intérieure.

La pose de bébé heureux peut également être désignée par son nom sanscrit, ananda balasana.

On explique Happy Baby Pose

La pose de bébé heureux augmente la vitalité et libère la tension et l'étanchéité du cou. Cette pose permet d'allonger et de réaligner la colonne vertébrale ainsi que de renforcer les bras et les épaules. En tant que pose s'étirant doucement, il est recommandé de la pratiquer au début ou à la fin d'une pratique de yoga.

S'il n'est pas facile de tenir les pieds avec les mains, les débutants peuvent tenir chaque pied avec une sangle de yoga en boucle autour de la voûte plantaire. Certains pratiquants préfèrent accrocher les gros orteils avec l'index et le majeur de chaque main. Il est également acceptable de tenir l'intérieur du pied au lieu de l'extérieur.

Les personnes souffrant de blessures graves au cou, d'une chirurgie récente ou d'une hernie discale doivent éviter de pratiquer cette pose. De plus, les femmes enceintes doivent être très prudentes dans cette pose.

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