Définition – Que signifie Tree Pose?
La pose de l'arbre est une pose d'équilibre qui oblige le yogi à rester enraciné.
Pour entrer dans cette pose, tenez-vous debout sur une jambe avec le pied de l'autre jambe pressé contre l'intérieur de la cuisse de la jambe debout. Les mains sont tendues vers le haut avec les paumes qui se touchent. Restez dans cette position pendant 30 secondes et répétez la même procédure sur l'autre jambe. S'il est trop difficile d'étendre complètement les bras, le yogi peut modifier la pose en gardant les mains en formation de prière devant le cœur.
La pose de l'arbre peut également être appelée vrksasana en sanskrit.
On explique Tree Pose
La pose de l'arbre favorise la santé physique et mentale globale. Certains des avantages physiques importants de la pose d'arbre comprennent:
- Améliore l'équilibre
- Améliore la concentration
- Étire la colonne vertébrale
- Tonifie et renforce les jambes
- Aide à traiter les conditions sciatiques et les pieds plats
Cette pose peut être un défi pour le débutant car tout le poids du corps est équilibré sur une jambe. Les personnes souffrant de problèmes de santé, tels que l'hypotension artérielle et l'insomnie, devraient éviter de pratiquer la pose de l'arbre. Les personnes souffrant d'hypertension peuvent pratiquer la pose sans lever les mains.
