Définition – Que signifie Tree Pose en Handstand?
La pose de l'arbre en poirier est une inversion avancée qui nécessite la force et l'équilibre du haut du corps.
La pose peut être pratiquée comme un simple appui sur les mains, avec le corps en alignement complet et les deux jambes pointant vers le ciel. Pour une expression plus complète de la pose, les jambes peuvent être en position de pose d'arbre, une jambe pointant vers le ciel et l'autre jambe pliée avec la plante du pied touchant l'intérieur de la cuisse.
La pose d'arbre en poirier est également connue sous son nom sanscrit, vrksasana in adho mukha vrksasana.
On explique la pose de l'arbre dans le poirier
En tant qu'inversion, la pose de l'arbre dans le poirier dilate les poumons, réduit la fatigue cardiaque et augmente le flux sanguin vers le cerveau. La pose présente ces avantages supplémentaires:
- Renforce les muscles du tronc
- Calme l'esprit, réduisant ainsi le stress
- Renforce les épaules, les bras et les poignets tout en améliorant l'équilibre
- Renforce la confiance et augmente la concentration
Jusqu'à maîtriser la pose, les yogis peuvent s'entraîner contre un mur pour aider à l'équilibre. Les yogis souffrant d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques, de problèmes oculaires ou de blessures aux poignets, aux épaules, aux bras, au cou ou au dos doivent sauter la posture de l'arbre en équilibre. Les yoginis enceintes devraient également éviter la pose.
