Définition – Que signifie Eagle Pose?
La pose d'aigle est une pose debout dans laquelle le yogi tord un bras avec l'autre et une jambe avec l'autre.
Commencez en position de montagne puis traversez la cuisse gauche par-dessus la cuisse droite et accrochez le pied gauche derrière le mollet droit, les genoux pliés. Le coude droit est ensuite placé dans le creux du coude gauche lorsque les paumes des deux mains se rejoignent. Répétez de l'autre côté.
Le nom sanskrit pour la pose d'aigle est garudasana.
On explique Eagle Pose
Dans la mythologie hindoue, Garuda est le roi des oiseaux, qui est un véhicule pour Lord Vishnu. Le terme évoque la stature royale et ressemblant à un oiseau de la pose.
La pose d'aigle offre les avantages physiques et mentaux suivants:
- Améliore la stabilité et l'équilibre
- Augmente la concentration
- Renforce les bras, les jambes, les genoux et les chevilles
- Ouvre les articulations des épaules et les hanches
- Augmente la circulation
- Aide à la digestion
- Soulage les crampes aux jambes