Définition – Que signifie la pose C de Marichi?
La pose C de Marichi est une posture de torsion assise où une jambe est tendue devant le corps et l'autre est pliée, le genou pointant vers le haut et la plante du pied plantée sur le sol avec le talon près de l'aine. Le torse se tord vers la jambe pliée. Le bras le plus proche s'enroule autour de lui pour prendre le poignet du bras opposé, qui a atteint autour du dos pour serrer la cuisse près de l'aine.
Il fait partie de la série primaire d'Ashtanga yoga, où les quatre premières variations de la pose de Marichi A, B, C et D sont exécutées en séquence.
Le nom sanscrit de la pose C de Marichi est Marichyasana C.
On explique la Pose C de Marichi
Le terme, pose de Marichi, vient du fait qu'il est dédié au sage, Marichi, de la mythologie hindoue qui est aussi le fils de Brahma.
La pose C de Marichi est bonne pour le dos, comme toutes les torsions, car elle aide à améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et apporte la circulation à la colonne vertébrale. La torsion principale doit se produire à travers la colonne vertébrale thoracique, et non la colonne lombaire, afin d'éviter de blesser le bas du dos. Il peut être modifié avec une ceinture entre les mains pour améliorer la portée et peut également être effectué sans lier les bras autour du dos du tout. Les hanches peuvent être soulevées en s'assoyant sur une couverture ou un coussin plié.
Cette pose stimule également les muscles et les organes abdominaux, soulageant la constipation et d'autres problèmes digestifs.