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Yoga

Qu’est ce que Pieds derrière la tête pose ?

Définition – Que signifient les pieds derrière la tête?

Les pieds derrière la posture de la tête sont une posture de yoga qui sert d'ouvre-hanche solide et offre une variété d'autres avantages. Il s'agit d'une pose assise dans laquelle les jambes s'enroulent autour des épaules et derrière la tête. Les mains sont généralement placées dans l'anjali mudra (position de prière), mais dans une version avancée de la pose, les mains sont placées sur le sol et le corps est levé lorsque les bras se redressent.

Cette pose est également connue sous son nom sanscrit, dwi pada sirsasana.

On explique les pieds derrière la tête

Asana de la série intermédiaire Ashtanga yoga, les pieds derrière la tête améliorent la flexibilité dans tout le corps, en particulier les hanches, les jambes et la colonne vertébrale. Il présente également ces avantages supplémentaires:

  • Améliore l'équilibre
  • Augmente l'énergie, l'enthousiasme et l'endurance
  • Renforce la force musculaire
  • Augmente le flux sanguin, favorisant l'élimination des toxines
  • Améliore la digestion
  • Est thérapeutique pour l'anémie
  • Calme le système nerveux

Sur le plan spirituel, la pose soutient la vérité intérieure et la connaissance de soi, entre autres avantages.

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