Définition – Que signifie la pose pieds-à-tête?
La pose pieds-à-tête est une posture de yoga avancée qui est une combinaison d'un poirier et d'un coude intense.
Du poirier soutenu avec les avant-bras reposant sur le sol et les mains jointes, les jambes tombent à l'arrière de la tête, comme dans la pose de scorpion, tandis que le dos se cambre. Dans l'expression complète de la pose, les jambes reposent sur l'arrière de la tête.
Cette posture est aussi parfois appelée le poirier avec les jambes de scorpion et est connue en sanskrit comme sirsa padasana.
On explique la pose pieds-à-tête
La pose pieds-à-tête ne doit être tentée qu'après avoir maîtrisé les courbes et les inversions moins intenses. Dans le yoga Ashtanga, cette posture n'est pratiquée que dans les deux séries de vinyasa les plus avancées.
En tant que backbend et inversion, la pose pieds-à-tête offre une gamme d'avantages, notamment:
- Fournit un étirement vertébral fort
- Augmente le flux sanguin vers le cerveau
- Améliore la concentration et la concentration
- Renforce la force et la flexibilité dans tout le corps
- Stimule le système nerveux
- Masser les organes internes
- Ouvre la poitrine
- Stimule le métabolisme
Les yogis souffrant de problèmes cardiaques, d'hypertension artérielle et de maux d'oreille devraient sauter la pose pieds-à-tête.