Définition – Que signifie Mukta Hasta Sirsasana?
Mukta hasta sirsasana est une variante du poirier traditionnel (sirsasana). C'est une inversion qui affiche force, contrôle et beauté. Les headstands sont souvent considérés comme la «royauté» des asanas. En sanskrit, mukta signifie «libéré», hasta signifie «main», sirsa signifie «tête» et asana signifie «pose».
Pour entrer dans cet asana, le yogi commence en pose du dauphin (ardha pincha mayurasana). La couronne de la tête repose sur le tapis entre les bras et les genoux se déplacent près du torse. Le poids du corps est transféré des pieds aux bras et à la tête, les bras étant à un angle de 90 degrés. Les jambes sont soulevées une à la fois; les paumes restent sur le sol avec les bras et la tête travaillant ensemble comme une base de «trépied» de soutien.
Mukta hasta sirsasana est également connu sous le nom de poirier tripode en anglais.
On explique Mukta Hasta Sirsasana
Mukta hasta sirsasana est un élément de base pour atteindre l'expression la plus complète de l'inversion: un poirier étendu (sirsasana) sans le soutien des mains et des bras. Il est recommandé de maîtriser le poirier trépied avant de passer à la pratique du poirier complet.
Cette inversion soutenue renvoie le sang vers le cœur et le cerveau, ce qui rafraîchit le système cardiovasculaire et lymphatique et a un effet énergisant sur tout le corps. Ceux qui s'engagent dans la pratique du yoga spirituel peuvent utiliser cet asana pour rediriger l'énergie sexuelle vers une énergie spirituelle supérieure, ou ojas, qui est censée augmenter le bien-être et promouvoir une aura positive. On pense que l'Ojas aide également à intensifier d'autres pratiques yogiques spirituelles.
Les inversions, comme la mukta hasta sirsasana, aident à ouvrir le chakra ajna (troisième œil). La position inversée du corps et la position de la tête permettent à l'énergie de circuler vers la zone du troisième œil. Non seulement cette pose offre une clarté mentale et une énergie renouvelée, mais on pense également qu'elle aide à augmenter la mémoire et la concentration au fil du temps.