Qu’est ce que Méditation Insight ?

Définition – Que signifie Insight Meditation?

La méditation d'insight est une méditation qui, avec la méditation samatha, est une partie cruciale de la tradition bouddhiste. Cela s'appelle la méditation de perspicacité car on pense qu'elle donne au yogi un aperçu de la vraie nature de la réalité. Également connue sous son nom pali, vipassana bhavana, la méditation éclairante guide le yogi pour qu'il prenne conscience de ce qui se passe exactement au fur et à mesure. Considérée comme la plus ancienne pratique de méditation bouddhiste, sa méthode est décrite dans le «Satipatthana Sutta», un enseignement attribué au Bouddha lui-même.

La perspicacité acquise par la méditation perspicace se réfère spécifiquement dans la tradition Theravada à une perspicacité dans les trois marques de l'existence, qui sont l'impermanence, l'insatisfaction et la réalisation de l'altruisme des phénomènes.

On explique Insight Meditation

Contrairement à d'autres formes de méditation qui favorisent l'apaisement de l'esprit et la culture d'un état plus paisible, dans la méditation de perspicacité, le yogi utilise sa concentration pour essayer de développer une plus grande conscience du fonctionnement interne de la réalité. Cela peut être considéré comme un processus d'entraînement mental qui cultive directement un état de pleine conscience et de découverte de soi accrus en brisant les illusions.

La respiration est souvent utilisée comme point focal pour la méditation de perspicacité car le changement continu du flux de la respiration peut fournir une ancre au moment présent ainsi qu'un aperçu de l'impermanence de toutes choses. Les sensations corporelles peuvent également fournir une focalisation appropriée.

La méditation perspicace est généralement considérée comme un processus lent et progressif, et les effets peuvent prendre des années à se développer. Cependant, une fois que le yogi aura traversé toutes les illusions et verra la nature de la réalité pour ce qu'elle est réellement, ils auront atteint le but de la libération – et cela sera permanent.

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