Qu’est ce que Méditation en mouvement des mains lentes ?

Définition – Que signifie la méditation lente avec les mains?

La méditation à mains lentes est un type d'une gamme de pratiques méditatives qui implique le mouvement. Prolongement de la méditation traditionnelle, il débute par une pose assise confortable avec les mains posées sur les cuisses. Vous vous concentrez ensuite sur la respiration et les petits mouvements des mains. Ce type de méditation en mouvement efface et calme un esprit surexcité, améliorant ainsi la concentration. Cela vous permet également de vous concentrer sur le moment présent, plutôt que de vous concentrer sur le passé ou les choses dont vous avez besoin ou que vous voulez faire dans le futur.

On explique la méditation en mouvement des mains lentes

La méditation en mouvement est une façon de changer la conscience pour créer une prise de conscience tout en faisant des mouvements simples. D'autres formes de méditation en mouvement impliquent tout le corps: le tai-chi, la marche dans un labyrinthe, le qigong et l'aidkido. La méditation mahasati utilise des aspects de la méditation en mouvement des mains lentes. Depuis une position assise, tout se concentre sur une main et ses mouvements simples. Par exemple, vous pouvez tourner lentement une main sur le côté et faire une pause, en vous concentrant sur cette main. D'autres mouvements lents comprennent le fait de lever la main, de poser la main sur l'abdomen, de poser la main sur la poitrine et de lever les deux mains avec les paumes tournées. La méditation Mahasati incorpore également d'autres mouvements méditatifs comme la marche pour offrir une pause dans la posture assise de la méditation à mains lentes.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *