Qu’est ce que Méditation en mouvement des mains lentes ?

Définition – Que signifie la méditation lente avec les mains?

La méditation à mains lentes est un type d'une gamme de pratiques méditatives qui implique le mouvement. Prolongement de la méditation traditionnelle, il débute par une pose assise confortable avec les mains posées sur les cuisses. Vous vous concentrez ensuite sur la respiration et les petits mouvements des mains. Ce type de méditation en mouvement efface et calme un esprit surexcité, améliorant ainsi la concentration. Cela vous permet également de vous concentrer sur le moment présent, plutôt que de vous concentrer sur le passé ou les choses dont vous avez besoin ou que vous voulez faire dans le futur.

On explique la méditation en mouvement des mains lentes

La méditation en mouvement est une façon de changer la conscience pour créer une prise de conscience tout en faisant des mouvements simples. D'autres formes de méditation en mouvement impliquent tout le corps: le tai-chi, la marche dans un labyrinthe, le qigong et l'aidkido. La méditation mahasati utilise des aspects de la méditation en mouvement des mains lentes. Depuis une position assise, tout se concentre sur une main et ses mouvements simples. Par exemple, vous pouvez tourner lentement une main sur le côté et faire une pause, en vous concentrant sur cette main. D'autres mouvements lents comprennent le fait de lever la main, de poser la main sur l'abdomen, de poser la main sur la poitrine et de lever les deux mains avec les paumes tournées. La méditation Mahasati incorpore également d'autres mouvements méditatifs comme la marche pour offrir une pause dans la posture assise de la méditation à mains lentes.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.