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Yoga

Qu’est ce que Marjaryasana ?

Définition – Que signifie Marjaryasana?

La marjaryasana est un asana central qui est l'une des poses les plus fondamentales dans de nombreuses écoles de yoga. Le nom vient du sanscrit marjari, qui signifie «chat», et asana qui signifie «pose».

À partir d'une position de table mains et genoux, les muscles du tronc sont tirés vers la colonne vertébrale lorsque le dos tourne. La tête doit s'enrouler doucement vers le sol.

Marjaryasana peut également être appelée pose de chat en anglais.

On explique Marjaryasana

On pense que la marjaryasana réduit le stress en calmant l'esprit. Dans une pratique spirituelle, il ouvre le chakra anahata (cœur), stimulant l'amour de soi, la bienveillance envers les autres et l'amour inconditionnel.

Même s'il s'agit d'une pose simple, la marjaryasana nécessite un positionnement corporel précis. Les genoux doivent être directement sous les hanches et les mains doivent être directement sous les épaules. Cet asana est généralement associé au bitilasana (posture de la vache), dans lequel le ventre s'enfonce vers le sol, créant une arche dans le dos.

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