Qu’est ce que Makara Adho Mukha Svanasana ?

Définition – Que signifie Makara Adho Mukha Svanasana?

Makara adho mukha svanasana est un asana d'équilibrage de l'avant-bras relativement simple qui offre des avantages pour un certain nombre de parties du corps différentes.

Cette posture est très similaire à la phalakasana (pose de planche). Cependant, dans makara adho mukha svanasana, le corps est en équilibre sur les avant-bras plutôt que sur les mains, tandis que le corps reste droit et aligné du haut de la colonne vertébrale jusqu'aux talons.

Makara adho mukha svanasana peut également être appelé pose de planche de dauphin en anglais.

On explique Makara Adho Mukha Svanasana

C'est une position puissante pour tous ceux qui cherchent à renforcer et aplatir l'abdomen. Il active les muscles du bras et du tronc, dynamisant tout le corps.

De plus, le makara adho mukha svanasana peut être un asana important sur le chemin de l'illumination spirituelle. Cela peut fournir un effet rajeunissant pour le yogi, tout en lui permettant également d'entrer dans le genre d'état méditatif dont on a besoin pour continuer le voyage vers la compréhension du Soi intérieur.

Plus précisément, cet asana est utile pour stimuler les chakras ajna (troisième œil) et sahasrara (couronne). La stimulation du chakra du troisième œil est liée à des niveaux plus élevés de concentration et de concentration, tandis que le chakra couronne doit être bien équilibré pour atteindre la sagesse, l'illumination et la connaissance de soi.

Note

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Profitez de -50% sur les formations SpiriveAccès immédiat