Définition – Que signifie Krounchasana?
Krounchasana est une dérivation unique d'une courbure vers l'avant qui nécessite que la jambe soit amenée vers le visage. Le nom est dérivé du sanscrit krouncha, qui signifie «héron», et asana, qui signifie «pose».
Pour entrer dans cette pose, le pratiquant commence en dandasana (pose du bâton). Un genou est plié de sorte que le talon repose par la hanche comme dans virasana (pose du héros). Avec les genoux ensemble, la jambe gauche est soulevée vers le torse et redressée autant que possible. Ceci est ensuite répété du côté opposé.
Krounchasana est également appelé pose de héron en anglais.
On explique Krounchasana
Krounchasana est une excellente pose pour stimuler les organes abdominaux. Il étire et renforce également les jambes et l'abdomen.
Les bienfaits du krounchasana pour la santé mentale comprennent:
- Guérit la dépression légère
- Augmente la volonté
- Aide à rester ancré
Krounchasana stimule le chakra manipura (plexus solaire). Dynamiser ce chakra confère puissance, confiance et estime de soi. Il est également associé aux perceptions de la liberté et du vrai soi.