Définition – Que signifie King Cobra Pose?
La pose du cobra royal est une version avancée de la posture du cobra qui offre une flexion arrière profonde et un fort étirement sur le devant du corps.
À partir d'une position couchée, le haut du corps est soulevé en cobra lorsque le cou se cambre et la poitrine s'ouvre. Ensuite, les cuisses restant connectées à la terre, le bas des jambes se soulève vers le sommet de la tête pour compléter le cobra royal.
La pose du cobra royal est également connue sous son nom sanscrit, raja bhujangasana.
On explique King Cobra Pose
En plus de fournir une forte courbure arrière, la pose du cobra royal offre un étirement profond des quadriceps, de la poitrine, des épaules et de la gorge. Il a également ces avantages en commun avec la pose de cobra:
- Réduit le stress, l'anxiété et la dépression légère
- Tonifie et raffermit les muscles fessiers
- Oxygène le sang et améliore la circulation
- Stimule les organes abdominaux internes et améliore la digestion
- Améliore la fonction pulmonaire
- Étire et renforce la colonne vertébrale
- Améliore les symptômes des conditions respiratoires telles que l'asthme
- Soulage l'inconfort menstruel
- Ouvre les chakras du cœur et de la gorge
Les yogis qui souffrent de blessures au dos, au cou ou au poignet devraient éviter la pose du cobra royal. Les yoginis enceintes après le premier trimestre devraient également sauter cette pose. Ceux qui ont une flexibilité limitée peuvent travailler jusqu'au cobra royal en utilisant un mur pour soutenir le bas des jambes.