Définition – Que signifie Kapota?
Kapota est le mot sanscrit pour «pigeon». Kapotasana (pose de pigeon) est un backbend avancé qui remet en question le niveau de flexibilité du yogi. Dans cette pose, le yogi s'agenouille sur le tapis, puis les épaules et la tête se plient vers l'arrière jusqu'à ce que les avant-bras et les tibias reposent sur le sol tandis que les hanches restent en place.
On explique Kapota
Kapotasana étire tout le corps, améliore la flexibilité de la colonne vertébrale, renforce le dos, tonifie les organes abdominaux pour favoriser leur fonction, renforce le tronc et soulage les maux de dos. Une contre-pose recommandée pour le kapotasana est la pose du chien orientée vers le bas ou celle de l'enfant.
Les bienfaits du kapotasana pour la santé mentale comprennent:
- Soulage le stress mental
- Aide à surmonter la peur
- Soulage l'attitude négative
- Calme l'esprit
- Augmente les niveaux d'énergie de l'esprit
- Favorise la clarté mentale
Kapotasana stimule le chakra anahata. Anahata est associée à l'amour, à la compassion, au pardon et à la confiance en soi. Considéré comme le centre de guérison, le chakra anahata est un chakra puissant qui intègre le corps et l'esprit, aidant ainsi à atteindre un sentiment d'équilibre.