Qu’est ce que Kapilasana ?

Définition – Que signifie Kapilasana?

Kapilasana est un pli avant assis et un ouvre-hanches très difficiles, nécessitant une grande flexibilité dans le bas du corps. Kapila était un ancien sage indien qui a fondé l'école de philosophie Samkhya, une lignée qui inspire encore aujourd'hui les écoles de yoga. Cette pose est également connue sous le nom de pose de Kapila en anglais.

Dans cet asana, la jambe droite adopte une pose assise pied derrière la tête, puis glisse plus bas dans le dos, de sorte que le bras gauche puisse s'enrouler autour du dos et sur la cheville afin de se lier avec la main droite.

Kapilasana est une posture de la quatrième série d'Ashtanga yoga et, avec Buddhasana, est l'une des postures les plus profondes pour la rotation externe de la hanche.

On explique Kapilasana

En raison de la nature difficile de la posture, il est également considéré comme une bonne posture d'apprendre à trouver l'équilibre entre travailler vers quelque chose qui semble impossible sans forcer ou pousser trop fort.

Certains disent que les hanches stockent de l'énergie émotionnelle, donc la pratique de cette posture peut faire remonter à la surface des sentiments difficiles à traiter tels que la colère, l'anxiété et / ou la tristesse. En plus de ses avantages d'étirement, le kapilasana peut être utilisé pour développer une tranquillité d'esprit. Il dirige l'attention du yogi vers l'intérieur, apportant une concentration calme et constante et un état méditatif.

Traditionnellement, on dit que le kapilasana est bénéfique pour guider le yogi le long de son chemin de dharana vers le dhyana, se dirigeant vers la vraie méditation parce qu'il aide à maintenir les cinq premiers chakras du muladhara, svadisthana, manipura, anahata et visuddha. En tant que tel, c'est une posture puissante tant spirituellement que physiquement.

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