Définition – Que signifie Hasya Yoga?
Le hasya yoga est le nom donné à un style de yoga qui encourage le rire volontaire pendant des périodes prolongées. On pense que la pratique du rire délibéré, même du rire sans raison, a les mêmes effets physiologiques et les mêmes avantages que le rire spontané.
Le nom hasya yoga vient du sanskrit hasya, qui peut être traduit par «humour» ou «comédie» et est l'un des neuf rasas ou humeurs. Hasya est censé conduire à l'exultation de l'esprit.
On explique Hasya Yoga
Le hasya yoga est généralement pratiqué en groupe, souvent à l'extérieur dans les parcs. Le cours peut commencer par des exercices d'échauffement doux, des étirements, des chants ou un contact visuel pour encourager le jeu, puis passer aux exercices de rire volontaires. On dit que même un rire forcé devient rapidement un vrai rire car le cerveau ne peut pas faire la différence.
Parallèlement aux cours, certaines organisations proposent même des options pour assister à distance à des événements de yoga hasya, par exemple via une conférence téléphonique.
On pense que le hasya yoga peut augmenter les seuils de douleur, ce qui en fait un traitement possible pour la douleur chronique. Il y a eu quelques études à petite échelle du hasya yoga qui indiquent son potentiel d'avoir des effets positifs sur la santé, y compris la forme cardiovasculaire et l'humeur. D'autres avantages réputés comprennent:
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Renforce le système immunitaire
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Réduit les symptômes de la dépression
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Cultive le jeu
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Augmente le lien social
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Réduit le stress
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Soulage l'inconfort physique