Définition – Que signifie le tronçon ouest intense orienté vers le bas?
Un étirement vers l'ouest intense orienté vers le bas est un virage de restauration de base qui calme l'esprit et soulage le stress. Cette pose est réalisée en position assise sur le bord d'une chaise. Les jambes sont tendues et le haut du corps se replie vers l'avant lorsque les mains atteignent les pieds.
Le tronçon ouest intense orienté vers le bas est également connu sous son nom sanscrit, adho mukha paschimottanasana.
On explique le tronçon ouest intense orienté vers le bas
L'étirement ouest intense orienté vers le bas est une variation moins intense du coude avant assis (paschimottanasana), qui est l'une des 12 postures de base du Hatha yoga et fait également partie de la série primaire de yoga Ashtanga.
En yoga, l'avant du corps est appelé le côté oriental et l'arrière du corps est l'ouest; par conséquent, le nom de cette posture fait référence à l'étirement intense de l'arrière du corps, des ischio-jambiers jusqu'à la colonne vertébrale jusqu'au cou.
En plus de ses avantages apaisants et de réduction du stress, le tronçon ouest intense orienté vers le bas offrirait les avantages suivants:
- Soulage les maux de dos inférieurs
- Tonifie le foie et les reins
- Est thérapeutique pour l'anxiété et la dépression
- Stimule le système reproducteur