Définition – Que signifie Squatting Toe Balance?
L'équilibre des orteils accroupis est une posture de yoga d'équilibrage des orteils intermédiaire qui sert de posture préparatoire pour les squats et les équilibres plus avancés; y compris la posture d'équilibre des orteils complète, dans laquelle le yogi équilibre sur un pied.
En équilibre des orteils accroupis, le yogi tombe dans un squat profond avec les genoux joints, se lève sur les orteils et pose les fesses sur les talons. Les mains sont en position de prière et le regard est en avant.
On explique Squatting Toe Balance
L'équilibre des orteils accroupis est parfois considéré comme une variante de la posture de la chaise (utkatasana).
En plus d'améliorer l'équilibre, la pose d'équilibre des orteils accroupis offre les avantages suivants:
- Renforce et améliore la flexibilité des chevilles, des orteils, des genoux et des cuisses
- Étire le haut du dos
- Renforce les muscles abdominaux du tronc
- Améliore la concentration et la concentration
- Prouve un soulagement pour les pieds plats
Les débutants ou ceux qui ont des problèmes d'équilibre peuvent placer une ou les deux mains sur le sol ou utiliser des blocs de yoga pour aider à l'équilibre avant de tenter la position de prière avec les mains.
