Définition – Que signifie Eka Pada Kakasana?
Eka pada kakasana est une posture d'équilibrage des bras avancée qui nécessite une force et une coordination du haut du corps. Le nom vient du sanscrit, eka, qui signifie «un»; pada, qui signifie «pied»; kaka, qui signifie «corbeau»; et asana, qui signifie «pose» ou «posture». L'asana peut être entré à partir de la posture du corbeau ou du poirier. Les bras sont pliés, formant une étagère avec les bras supérieurs (triceps) contre lesquels les genoux s'appuient. Une jambe s'étend ensuite droit vers l'arrière.
En anglais, on l'appelle pose de corbeau à une patte, pose de demi-corbeau ou pose de corbeau volant.
On explique Eka Pada Kakasana
Eka pada kakasana est très similaire à eka pada bakasana (pose d'une grue à un pied), mais dans cette dernière posture, les bras sont droits. Cependant, parfois, les termes sont toujours interchangeables.
On pense que cette pose active le chakra muladhara (racine), qui est associé à la stabilité mentale et émotionnelle, un sentiment de sécurité et d'ancrage.
En plus de ses avantages physiques, eka pada kakasana a ces avantages:
- Stabilise le système nerveux
- Renforce la confiance
- Favorise l'introspection et la pleine conscience
Les yogis ne devraient pas tenter l'eka pada kakasana avant d'être à l'aise dans le kakasana.