Définition – Que signifie Half Squat Pose?
La pose semi-accroupie est un squat asymétrique qui aide à relâcher la tension dans les hanches et l'aine intérieure tout en renforçant la jambe de soutien.
À partir d'une posture debout à jambes larges, une jambe est pliée sur le côté lorsque les hanches se relâchent vers le sol. L'autre jambe s'étend sur le côté avec le pied au sol ou fléchi. Les paumes se rejoignent devant la poitrine.
La pose demi-squat est également connue sous son nom sanscrit, ardha malasana.
On explique Half Squat Pose
La pose semi-accroupie libère principalement la tension corporelle inférieure. Les avantages supplémentaires de la pose demi-squat comprennent:
- Ouvre les hanches
- Allonge le psoas et les muscles des jambes
- Améliore l'équilibre
- Renforce le bas du corps et les chevilles
Cette posture peut être modifiée en plaçant les mains sur le sol ou en plaçant le talon de la jambe pliée sur une couverture pliée pour le soutenir. Il convient pendant la grossesse tant que le genou est large pour accueillir l'abdomen étendu. Pour approfondir la pose, le yogi peut fléchir les orteils de la jambe droite.