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Yoga

Qu’est ce que Couch Pose ?

Définition – Que signifie Couch Pose?

Couch pose est un backbend de yoga couché intermédiaire Ashtanga et une partie de la série intermédiaire de yoga Ashtanga. Entré de la pose de héros, ou virasana, le corps s'incline sur le tapis en pose de héros inclinée, ou supta virasana, soutenu par les coudes. Les bras s'étendent du corps à mesure que la poitrine se dilate et la couronne de la tête flotte ou repose légèrement sur le sol.

Pour se libérer, le yogi sort de la posture au moment où il entre, tirant le menton vers la poitrine pour s'assurer qu'aucune pression ou compression n'est appliquée au cou. La pose de canapé est connue sous le nom de paryankasana en sanskrit.

On explique Couch Pose

Les poses intermédiaires permettent aux yogis qui ont maîtrisé les bases du yoga d'explorer de nouvelles postures et de pratiquer des variations avancées de postures qu'ils connaissent déjà. La pose sur le canapé est effectuée à partir de la pose du héros comme début, et elle peut être tentée lorsque le yogi peut s'incliner confortablement dans la posture sans ressentir de tension dans les chevilles ou les genoux et sans que les jambes ne s'ouvrent trop largement, ce qui compromet le bas du dos. En position de canapé, le dos se plie et la poitrine se dilate et se soulève en utilisant la force du bas et du milieu du dos et de l'abdomen. Avec les bras tendus au-dessus de la tête et les avant-bras croisés, l'avant et les côtés du corps sont étirés, cependant, le yogi doit garder sa douceur en haut de la poitrine et de la gorge pour éviter la pression dans le cou.

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