Définition – Que signifie Crow Pose?
La pose de corbeau est une pose de yoga active dans laquelle le praticien commence par s'accroupir et placer les paumes à plat sur le sol entre les jambes et directement sous les épaules. Le poids du corps est déplacé des pieds vers les paumes jusqu'à ce que les genoux puissent s'équilibrer à l'arrière des bras au-dessus des coudes pliés. Pour obtenir une bonne forme, le praticien doit garder les doigts larges, les épaules baissées, la poitrine levée et le regard droit devant lui.
La pose du corbeau est également appelée kakasana en sanskrit.
On explique Crow Pose
Parfois, les termes «pose de corbeau» et «pose de grue» sont utilisés de manière interchangeable et considérés comme une seule et même chose. En fait, alors que l'on peut entrer dans la pose de grue par la pose de corbeau, la pose de grue est une posture plus profonde et plus difficile. Pour passer d'une posture de corbeau à une posture de grue, le praticien redresse les bras afin que les genoux ne soient plus en équilibre sur les coudes pliés.
La pose de corbeau offre les avantages physiques et mentaux suivants:
- Améliore l'équilibre
- Renforce les bras, les poignets et le noyau
- Étire le haut du dos
- Aide à la digestion
- Favorise la tranquillité
- Améliore la concentration