Définition – Que signifie Heart Chakra Pose?
La posture du chakra du cœur est une posture d'ouverture de la poitrine, recommandée pour ses innombrables bienfaits pour la santé.
Pour entrer dans la pose, commencez dans la pose de table. Avancez les mains jusqu'à ce que la poitrine atteigne le sol. Gardez les hanches au-dessus des genoux et placez le front sur le sol. Restez dans la pose pendant une minute.
La pose du chakra du cœur peut également être désignée par son nom sanscrit, anahatasana.
On explique la pose du chakra du cœur
Outre anahatasana, plusieurs autres poses entrent dans la catégorie des postures de chakra du cœur. Ceux-ci incluent la pose de chameau, la pose de cobra, la pose d'arc, la pose de poisson et la pose de chat-vache.
La pose du chakra du cœur améliore la posture, élargit la poitrine, favorise la fonction des poumons et du cœur, dynamise tout le corps, soulage les tiraillements dans le dos et élève l'esprit et l'humeur.
Puisque la pose du chakra du cœur stimule le chakra anahata (cœur), il développe la compassion et favorise la bonté dans le Soi. Le chakra du cœur est associé au respect de soi, à l'harmonie et à l'abondance. La pratique régulière de la pose du chakra cardiaque favorise le sens de l'équilibre et l'attitude de "lâcher prise".