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Yoga

Qu’est ce que Chien orienté vers le bas avec des hanches empilées ?

Définition – Que signifie chien orienté vers le bas avec les hanches empilées?

Chien orienté vers le bas avec des hanches empilées est une version plus profonde de la pose de chien à une jambe vers le bas. L'asana est une variation intermédiaire du chien orienté vers le bas, qui est l'une des poses les plus connues du yoga et l'une des premières poses que les débutants apprennent.

De la position du chien vers le bas, étendez une jambe vers le ciel, en gardant les hanches bien droites. Pliez le genou de la jambe levée pour que le pied tombe du côté opposé, puis pointez ce genou vers le ciel et empilez les hanches les unes sur les autres. Répétez de l'autre côté.

On explique un chien orienté vers le bas avec des hanches empilées

Chien orienté vers le bas avec des hanches empilées ouvre les hanches, étire les muscles de la cuisse et renforce les muscles abdominaux. Il soulage le stress et calme l'esprit tout en dynamisant et rajeunissant tout le corps. En tant que pose inversée, on pense que le chien orienté vers le bas avec des hanches empilées offre une perspective différente sur le plan émotionnel, renforçant la confiance.

Les avantages supplémentaires d'un chien orienté vers le bas avec des hanches empilées comprennent:

  • Améliore l'équilibre
  • Renforce l'ensemble du système squelettique
  • Augmente la flexibilité des hanches, du dos et des bras
  • Renforce les poignets, les bras et les épaules
  • Allonge la colonne vertébrale
  • Soulage le stress, l'insomnie et les maux de tête grâce à une meilleure circulation sanguine
  • Soulage l'asthme, la fatigue, les symptômes de la ménopause et la sciatique
  • Renforce la confiance en soi

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