Définition – Que signifie le Chakra Yoga?
Le chakra yoga est un type de pratique du yoga qui combine divers aspects d'autres traditions yogiques pour activer les centres d'énergie le long de la colonne vertébrale, également appelés chakras. Il est considéré comme un type de yoga Kundalini car l'activation des chakras inférieurs et l'ouverture des chakras supérieurs réveillent la kundalini et lui permettent de se déplacer plus facilement à travers le corps énergétique.
Pour ouvrir les chakras, ce type de yoga utilise des asanas, de la méditation, des exercices de respiration de pranayama et des chants de mantras.
On explique le Chakra Yoga
On pense que les chakras sont les centres d'énergie de force vitale (prana) dans le corps. Le corps contient sept chakras majeurs de la base de la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête. Chacun de ces chakras contient une énergie différente.
Par exemple, le chakra racine est enraciné et régit l'équilibre émotionnel, tandis que le chakra cœur est le centre de la compassion et de l'amour inconditionnel. Différentes asanas peuvent cibler des chakras spécifiques, tels que:
- Chakra racine (muladhara) – pose de l'enfant
- Chakra de la rate (ou sacrée) (svadisthana) – pose de pigeon
- Chakra du plexus solaire (Manipura) – pose de montagne
- Chakra du cœur (Anahata) – pose d'aigle
- Chakra de la gorge (visuddha) – pose de charrue
- Chakra du troisième œil (ajna) – pose chat / vache
- Chakra de la couronne (sahasrara) – demi-lotus pose
Le Chakra Yoga utilise souvent les asanas employés dans le Hatha Yoga car ils gardent le corps et la colonne vertébrale alignés, ce qui aide à libérer et à équilibrer le flux d'énergie du Chakra. La méditation, le chant et le pranayama détendent l'esprit, réduisant le stress et augmentant l'énergie.