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Yoga

Qu’est ce que Agnisar Kriya ?

Définition – Que signifie Agnisar Kriya?

Agnisar kriya est une technique de nettoyage du yoga qui est censée effacer le chakra manipura (nombril) ainsi que renforcer les muscles abdominaux et améliorer la digestion. Le nom vient du sanscrit, agni, qui signifie «feu»; sar, qui signifie «essence»; et le kriya, qui signifie «action». Les kriyas sont des exercices spécifiques – impliquant souvent des techniques de respiration et des mantras – conçus pour purifier l'esprit et le corps, et pour ouvrir les canaux d'énergie et les chakras subtils du corps. Agnisar kriya est une pratique préparatoire au nauli kriya, qui est un exercice impliquant le roulement des muscles abdominaux.

On explique Agnisar Kriya

Pour pratiquer l'agnisar kriya, tenez-vous debout avec les jambes larges et les paumes reposant sur les cuisses. Expirez complètement, puis retenez votre respiration tout en poussant rythmiquement les muscles abdominaux vers l'extérieur et en les tirant vers l'intérieur. Répétez autant de fois que vous le souhaitez, puis terminez la ronde par une inspiration lente et profonde. Avec une pratique régulière, augmentez progressivement le nombre de cycles.En plus d'améliorer la digestion et de renforcer les abdominaux, agnisar kriya est censé améliorer la fonction des glandes surrénales et pancréatiques.Yogis souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques, de diarrhée, d'ulcères ou l'hyperthyroïdie devrait sauter agnisar kriya. Les femmes enceintes ou menstruées doivent également éviter ce kriya.

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