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Yoga

Qu’est ce que Agni Sara ?

Définition – Que signifie Agni Sara?

Agni sara est une technique de yoga qui combine des éléments de la pratique du pranayama et de l'asana. Le terme vient du sanscrit, agni, qui signifie «feu» et sara, qui signifie «énergie», «essence» ou «cascade».

Agni sara est généralement pratiqué debout ou dans une position assise confortable. En position debout, le haut du corps se penche en avant et les mains reposent sur les genoux. Les muscles abdominaux sont tirés vers le haut et vers le haut lors d'une expiration, puis autorisés à se détendre et à revenir à leur position normale lors d'une inspiration.

On explique Agni Sara

Agni sara doit être pratiqué avec des schémas respiratoires normaux et en utilisant les abdominaux inférieurs, pas les muscles de l'estomac. Il est préférable de le pratiquer lorsque l'estomac et les intestins sont vides, généralement tôt le matin.

Les avantages physiques de l'agni sara vont du renforcement des muscles du tronc à l'amélioration du système digestif, mais il présente également de nombreux avantages émotionnels, spirituels et mentaux, notamment:

  • Réduit l'anxiété
  • Dynamise l'esprit et l'esprit
  • Renforce la confiance
  • Favorise l'enthousiasme
  • Encourage la stabilité et la résolution
  • Active l'énergie du prana et la tire vers le haut

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