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J’ai testé : le Yoga Intégral chez Make Me Yoga

logoMake Me Yoga est un studio du 11ème arrondissement, quartier où fleurissent les studios de Yoga – avec comme tête d’affiche celui de Linda et Gérald, antre de l’Ashtanga Yoga.

Sans le fameux pass Tryndo, je n’aurais sans doute pas découvert de sitôt Make Me Yoga. Et pourtant, c’est un lieu fort sympathique…

J’aime aller dans des studios sans prétention, qui se trouvent comme lui à deux rues d’un grand manitou du Yoga. On y rencontre souvent des professeurs qui n’ont pas (encore) pris la grosse tête, des yogis qui pratiquent sans essayer de montrer à la terre entière qu’ils ont trouvé leurs périnées…

Bref c’est simple, sans chichi, et on fait du Yoga. Donc tout va bien !

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Yoga Intégral ?

J’avais déjà vu apparaître l’appellation étrange de « Yoga Intégral », me demandant si dans les autres disciplines on ne pratiquait le Yoga qu’à moitié. Je me suis donc rendue en totale novice au cours de Vanessa, espérant qu’il serait moins douloureux qu’une épilation… (Il fallait bien que je la fasse). Finalement, le Yoga Intégral n’est ni plus ni moins qu’une traduction différente du Hatha Yoga. Et j’ai trouvé ça super cool !

D’abord, Vanessa a un joli accent qui vous met tout de suite dans l’ambiance. Dès le début elle nous a chouchoutés, comme le font toutes les bonnes profs de Yoga. Bien installés sur nos petits bolsters et après nous avoir invités à faire un petit « état des lieux intérieur », sont arrivées les Sun Salutations. En douceur et puis de plus en plus rapides, au rythme entrainant de la playlist.

La première partie du cours faisait honneur aux postures debout. La seconde, « plus lunaire », se déroulait au sol.

J’ai aimé la façon que Vanessa a eue de décomposer chaque mouvement, sa bonne humeur et ses petits mots pour nous encourager pendant les coups de chaud. Je suis sortie du cours sur un petit nuage et le lendemain j’étais courbaturée, ce qui est plutôt bon signe.

Allez chez Make Me Yoga ! Leur carte est bien remplie : Kundalini, Yoga Detox, Prénatal, Pilates, Sophro… Et chaque prof a son petit truc bien à lui.

5 Comments

  1. prettylittletruth
    13 août 2015

    Ca a l’air top, j’essayerai bien 🙂

    • Laura
      18 août 2015

      Dernier cours avec Vanessa le 24 août, après elle repart en Allemagne ! (Mais tu peux tester avec d’autres prof, Laetitia est top aussi).

      • Nom *
        3 septembre 2015

        Merci Vanessa, belles pratiques à toi et belles énergies pour cette rentrée,
        Laetitia.

  2. Claudia YogaPassion
    18 août 2015

    Salut Laura,

    Merci pour ton article 🙂

    Je suis d’accord avec toi : Make Me Yoga est un super studio pour pratiquer !
    J’avais pris un cours de Yoga intégral avec Sonia et c’était très bien. Je ne connais pas encore Vanessa !

    Belles pratiques à toutes,
    Claudia de YogaPassion

    • Laura
      20 août 2015

      Salut Claudia,
      Merci à toi d’être venue le lire 🙂
      Et vive Make Me Yoga !
      A bientôt,
      Laura

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Une image bien sympa est normalement à cette place. Actualise la page ça va le faire.Je m'appelle Laura, je fais du Yoga dans le sud de la France, à Paris et à Bali. Ici, je partage avec vous mon univers, tantôt cosmique, tantôt comique, tantôt les deux. J'aimerais beaucoup qu'on se rencontre ! Rendez-vous ici pour dérouler ton tapis avec moi.
contact{at}laurayoga.fr

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