Oh My Buddha

Blog Yoga

Faire du Yoga avec Oh My Buddha !

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Planning des cours collectifs

Chez Mirz Yoga (M. Place des Fêtes, Paris 19)

  • Lundi, 12h45-13H45 Hatha Flow
  • Mardi, 18h-19h Hatha Flow
  • Jeudi, 16h-17h30, Hatha Flow

>>> Inscriptions en ligne

Chez Yoga&Co (M. Stalingrad, Paris 19)

  • Mercredi, 20h-21h30 Hatha Flow
  • Vendredi, 15H30-17h Hatha Yoga Flow
  • Samedi, 17h-18h30 Hatha Yoga Flow
  • Samedi, 18h30-19h30 Méditation

>>> Inscriptions en ligne

Chez Viveka Magellan (M. Rome ou Place de Clichy, Paris 17)

  • Vendredi 18h30-20h : Hatha Flow
  • Samedi 14h30-15h30 : Vinyasa Flow

>>> Inscriptions sur contact(at)viveka-magellan.fr

Meet-up en partenariat avec Lolë Women

  • Dimanche 10 juillet, Wanderlust

Cours particuliers : pour connaître mes tarifs et mes disponibilités, contactez-moi directement à l’adresse suivante : contact(at)laurayoga.fr. 

Qui souis-je ?

Oh My Buddha, c’est un blog (génial) sur lequel on parle Yoga et plein d’autres choses super cool. Toute cette inspiration germe le plus souvent de mon tapis, qui a voyagé de mon salon jusqu’à Kovalam, dans le sud de l’Inde, où j’ai décroché mon diplôme de Yoga Teacher (RYS 200) auprès de Samyak Yoga, sous la direction de Trupteesh Nagaraj Hurikadale, Rakesh Karant et Stéphanie Viu-Kessler – que je remercie encore au passage, les rencontrer fut une vraie opportunité de transformation. En partageant leur amour pour le Yoga et son mode de vie, chacun a semé une petite graine qui s’épanouit en moi chaque jour un peu plus.

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Avant d’enseigner le Yoga, j’ai passé trois ans de ma vie derrière, parce que je travaillais comme journaliste web. J’aimais mon métier mais pas les conditions d’exercice, ni le milieu profondément superficiel et hypocrite.

Je suis donc tout naturellement sortie de cette expérience le corps éprouvé : douleurs dans le bas du dos, dans la nuque, mais aussi le bras et l’épaule droites (merci la souris d’ordinateur). Et surtout, une impression de passer mes journées à faire quelque chose d’insignifiant, d’inutile, que je faisais plutôt bien mais qui ne m’épanouissait pas.

La qualité de mon sommeil s’était en plus clairement détériorée et je passais plus de temps dans le métro pour aller au travail et rentrer chez moi plutôt qu’à l’extérieur, à respirer, bouger et rencontrer des gens intéressants. A faire quelque chose qui me faisait vibrer. C’est comme ça qu’un jour je me suis réveillée et que j’ai dit : STOP (ouais, comme dans la chanson de Sam Brown).

A cette époque, le Yoga était déjà une vraie passion. Partager le bien-être et la libération intérieure qu’il me procurait est de ce fait apparu comme une évidence. Je suis donc partie en Inde me former au métier de professeur de Yoga. Ce fut une expérience incroyable, tellement intense et pleine de surprises.

Depuis, j’ai développé mon activité et enseigne Yoga à domicile, en entreprise, mais aussi en studio et dans plusieurs lieux parisiens pour la marque Lolë, dont je suis ambassadrice. Je mets enfin la pierre à l’édifice d’un édifice qui me ressemble.

Pour en savoir plus sur mon parcours et comment j’ai découvert le Yoga, c’est ici !

Se muscler, respirer et lâcher prise

Le Hatha Yoga est la forme de Yoga la plus pratiquée en occident. Il s’agit d’un enchainement de postures doux, qui accorde une place privilégiée à la relaxation. C’est une discipline complète : on travaille tout le corps. Les postures (asanas) sont statiques et maintenues un certain nombre de temps, grâce à la respiration qui se fait en totale conscience. Bonheur !

Les bénéfices du Hatha Yoga sont très nombreux : amélioration de la souplesse, travail des muscles en profondeur (particulièrement dans la région du dos), apaisement du corps et de l’esprit…

On peut rechercher tout cela à la fois ou bien focaliser sa pratique sur un aspect en particulier. Mais ce qui est encore plus chouette, c’est que chacun se découvre un chemin à suivre dans le Yoga. Et quand on a trouvé sa raison de pratiquer, les bénéfices sont décuplés. Essayez, vous verrez :)

En tradition, le Hatha Yoga se pratique de concert avec le Pranayama (exercice de respiration dont l’objectif est de maitriser le souffle ainsi que de prendre conscience de son énergie), et ce qu’on appelle le Dharana (concentration du mental).

D’une certaine façon, le Hatha Yoga est une méditation active, qui apaise aussi bien le corps que l’esprit. Bref, c’est une drogue gratuite, légale et sans effets secondaires 😉

Yoga pour mal de dos et renforcement abdominal

La bonne nouvelle est qu’il existe très peu de contre indications à la pratique du Hatha Yoga. Quels que soient votre âge ou vos aptitudes physiques, vous pouvez pratiquer. Aucun pré-requis n’est nécessaire, juste un tapis et votre bonne humeur.

Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de pratiquer le Yoga si vous avez des problèmes de dos – c’est même tout conseillé. Le Hatha Yoga est la forme de Yoga la plus adaptée aux personnes souffrant de douleurs chroniques situées dans la région du dos et des cervicales.

Il existe de nombreuses postures qui vous apporteront détente et relâchement dans les zones de tension, mais aussi d’autres postures destinées à renforcer la ceinture abdominale et muscler le dos en profondeur.

Pourquoi prendre un cours particulier ?

Le cours particulier est une occasion formidable de découvrir ou bien d’approfondir la pratique du Yoga. C’est un moment privilégié que vous pouvez choisir d’axer sur un aspect du Yoga en particulier, une partie du corps ou encore un enchainement de postures bien précis.

Faites-moi part de vos envies et des éléments que vous souhaitez aborder, j’adapterai le cours en fonction de vos aspirations.

J’espère avoir la chance de vous faire (re)découvrir le Yoga,

Namaste,

Laura.

8 Comments

  1. sabk
    22 mars 2015

    super ton blog 😉
    et comment prendre un cours particulier avec toi?

    BISOUS

    • Laura
      22 mars 2015

      Salut Sabrina 😉
      Merci beaucoup !
      Pour prendre un cours particulier, il faut me contacter à l’adresse suivante : contact@laurayoga.fr.
      A bientôt,
      Laura

  2. sabk
    22 mars 2015

    merci Laura :)

    A bientôt

  3. Flora Yoga
    23 mars 2015

    Je découvre ton blog, et j’aime beaucoup! Tes articles sont intéressants, tu as un beau thème que tu as très bien personnalisé. Bravo et je te souhaite une belle continuation!
    xxx

    • Laura
      23 mars 2015

      Coucou,
      Merci beaucoup ! Je découvre ton blog aussi par la même occasion et que dire, je suis fan ! Je ne comprends pas comment j’ai pu passer à côté… Tu vas direct dans ma blogroll :)
      A bientôt

  4. Leona Reading
    23 juin 2015

    Ton parcours fait écho au mien, j’ai moi aussi changer de vie et suis devenue coach sportive. Le yoga est une voie qui m’intéresse de plus en plus, c’est un complément à mon activité sportive qui me paraît de plus en plus évident. J’ai déjà pu avoir de belles expériences avec quelques cours pris par ci par là qui me poussent dans cette voie ^^

  5. dana
    8 juillet 2015

    Merci pour tout ton parcours.
    Je cherche à approfondir ma pratique du yoga et surtout à la partager avec d’autres.
    Aussi je suis allée souvent à Kovalam et il y avait des étrangers je crois Danois ou une autre nationalité qui donnait des cours de yoga pour devenir professeur. J’aimerai si tu te souviens d’eux ou une autre formation avoir une adresse à Kovalam je crois qu’en un mois on avait un diplôme. Merci pour cette information avant mon départ pour Kovalam en 2016. Par avance merci et bravo pour ton parcourt
    Dana

    • Laura
      8 juillet 2015

      Merci Dana !
      Je n’ai pas entendu parler de Danois qui formaient des professeurs de Yoga à Kovalam. Je me suis formée avec Samyak Yoga, ils ont un ashram maintenant à Mysore. Ils font des formations d’un mois… Je te les recommande (si ça t’intéresse, j’ai écrit un billet sur mon expérience avec eux : http://ohmybuddha.fr/yoga/samyak-yoga-formation-yoga-inde/).
      Bonne recherche,
      Laura

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contact{at}laurayoga.fr

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